Praxisnahe Programme für Achtsamkeit und emotionales Gleichgewicht in ganz Österreich
Kurse, Seminare und Übungseinheiten unter Leitung eingeladener Spezialisten. Präsenz in ausgewählten Städten und komfortabler Online-Zugang – geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Verfügbar für Teilnehmende aus Wien, Graz, Linz, Salzburg, Innsbruck und allen Regionen Österreichs.
Über Riko
Riko organisiert Bildungsprogramme, die Techniken der Achtsamkeit, Konzentration und Stressbewältigung verständlich und alltagstauglich vermitteln. Inhalte und Übungsformate werden an den heutigen Lebensrhythmus sowie an Bedürfnisse von Teilnehmenden aus Österreich angepasst.
Aktuelle Lernkonzepte
Regelmäßig aktualisierte Inhalte mit modernen, wirksamen Übungsansätzen.
Eingeladene Spezialisten
Durchgeführt von Expertinnen und Experten mit ausgewiesener Achtsamkeitspraxis.
Praxisfokus
Jede Einheit enthält klare Übungen für den Alltag und nachhaltige Routinen.
Flexibles Format
Präsenztermine und Online-Sessions – bequem erreichbar aus allen Bundesländern Österreichs.
Beliebte Programme
Alle Kurse anzeigenGrundlagen der Achtsamkeit
Einführung in Prinzipien, Haltung und sanfte Übungen für den Start.
- Dauer: 6 Wochen
- Format: Online oder Präsenz
Stressmanagement
Methoden zur Entlastung, Selbstregulation und Stärkung der Widerstandskraft.
- Dauer: 8 Wochen
- Format: Online oder Präsenz
Fokussiertes Arbeiten
Aufmerksamkeit bündeln, Ablenkungen reduzieren, Arbeitsrhythmus klären.
- Dauer: 6 Wochen
- Format: Online
Emotionale Stabilität
Gefühle wahrnehmen, einordnen und konstruktiv begleiten.
- Dauer: 6 Wochen
- Format: Präsenz
Achtsamkeit im Berufsalltag
Mindfulness-Techniken in Arbeitsprozesse integrieren und Kommunikation verbessern.
- Dauer: 6–8 Wochen
- Format: Online oder Inhouse
Fortgeschrittene Achtsamkeit
Vertiefende Praxis und längere Übungen für erfahrene Teilnehmende.
- Dauer: 10 Wochen
- Format: Online
Stimmen der Teilnehmenden
Die Übungen ließen sich direkt in meinen Alltag integrieren. Ich fühle mich fokussierter und ruhiger.
Strukturiert, verständlich und praxisnah. Besonders hilfreich waren die kurzen Alltagsroutinen.
Die Kombination aus Theorie und Übungen hat mir geholfen, Stress bewusster zu steuern.
Anmeldung und Kontakt
Senden Sie uns Ihre Anfrage für einen Kursplatz. Nach Eingang Ihrer Angaben erhalten Sie eine Rückmeldung mit freien Terminen und nächsten Schritten. Teilnahme möglich aus ganz Österreich – online oder vor Ort je nach Kursformat.
Riko, Hooijersteeg 12, 7958 PC Koekange, Niederlande
Erreichbarkeit: Mo–Fr 09:00–17:00 Uhr (CET)
Hinweis: Alle Programme und Materialien dienen ausschließlich Bildungszwecken. Es werden keine medizinischen, finanziellen oder beruflichen Ergebnisse zugesichert. Die individuelle Umsetzung beeinflusst die Resultate.